کتاب محکم در آغوشم بگیر
Hold Me Tight by Sue Johnson
کتاب ‘در آغوشم بگیر’ نوشته دکتر سوزان جانسون (Sue Johnson)
کتاب ‘در آغوشم بگیر’ نوشته دکتر سوزان جانسون، یکی از کتاب‌های پرفروش و محبوب در زمینه روانشناسی روابط و زوج‌درمانی است. این کتاب بر پایه روش درمان مبتنی بر تمرکز عاطفی (EFT) نوشته شده و به زوج‌ها کمک می‌کند تا ارتباطات عاطفی خود را بهبود بخشند و عشق و صمیمیت بیشتری را در روابط خود تجربه کنند. دکتر سوزان جانسون، یکی از بنیان‌گذاران این روش درمانی، با استفاده از تحقیقات گسترده خود در این زمینه، به یکی از معتبرترین متخصصان در حوزه روانشناسی روابط تبدیل شده است.
تیترهای اصلی کتاب:
قدرت اتصال عاطفی:
در این فصل، دکتر جانسون توضیح می‌دهد که اتصال عاطفی بین زوج‌ها چگونه می‌تواند روابط آنها را مستحکم‌تر کند. او بیان می‌کند که اتصال عاطفی اساس یک رابطه سالم است و فقدان آن می‌تواند به مشکلات زیادی منجر شود.
شناسایی الگوهای منفی:
در این فصل، نویسنده به الگوهای منفی ارتباطی اشاره می‌کند که می‌توانند باعث فاصله گرفتن زوج‌ها شوند. این الگوها شامل انتقاد، دفاع، تحقیر و سنگ‌پوشی هستند. دکتر جانسون به زوج‌ها کمک می‌کند تا این الگوها را شناسایی و تغییر دهند.
خلق لحظات ارتباطی جدید:
این بخش به زوج‌ها کمک می‌کند تا لحظات جدیدی از ارتباط عاطفی ایجاد کنند. این لحظات می‌توانند به تقویت روابط و افزایش صمیمیت کمک کنند.
محافظت از عشق:
در این فصل، راهکارهایی برای محافظت از عشق و جلوگیری از فروپاشی ارتباطات عاطفی ارائه می‌شود. دکتر جانسون نشان می‌دهد که چگونه زوج‌ها می‌توانند با حفظ ارتباطات عاطفی، عشق خود را ماندگار کنند.
بهبودی از اشتباهات:
در این بخش، نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه زوج‌ها می‌توانند از اشتباهات گذشته عبور کنند و روابط خود را بهبود بخشند. او به زوج‌ها کمک می‌کند تا با پذیرش اشتباهات و یادگیری از آنها، روابط سالم‌تری بسازند.
ساختن پیوندهای قوی‌تر:
این فصل به زوج‌ها کمک می‌کند تا پیوندهای عاطفی قوی‌تری بسازند. دکتر جانسون نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با ایجاد ارتباطات عمیق‌تر، روابطی مستحکم‌تر داشت.
پشتیبانی از ارتباطات عاشقانه:
در این بخش، تمریناتی برای حفظ و تقویت ارتباطات عاشقانه ارائه می‌شود. این تمرینات به زوج‌ها کمک می‌کند تا ارتباطات عاطفی خود را حفظ کنند و عشق و صمیمیت را در روابط خود تقویت کنند.
خلاصه‌ای از کتاب محکم در آغوشم بگیر:
در کتاب ‘در آغوشم بگیر’، دکتر سوزان جانسون به تشریح هفت گفتگوی کلیدی می‌پردازد که می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا مشکلات خود را شناسایی و حل کنند و عشق و صمیمیت بیشتری را در روابط خود تجربه کنند. این گفت‌وگوها شامل شناسایی نقاط حساس، ایجاد ارتباطات عمیق‌تر، و بهبود مهارت‌های ارتباطی است. او همچنین به الگوهای منفی ارتباطی اشاره می‌کند که می‌توانند باعث فاصله گرفتن زوج‌ها شوند و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این الگوها را شناسایی و تغییر داد.
محبوبیت کتاب محکم در آغوشم بگیر:
این کتاب در بین خوانندگان بسیار محبوب است و توسط بسیاری از روانشناسان و مشاوران توصیه می‌شود. ‘در آغوشم بگیر’ به عنوان یکی از منابع اصلی در حوزه زوج‌درمانی شناخته شده و تأثیرات مثبت بسیاری بر روی روابط عاطفی زوج‌ها داشته است. خوانندگان از این کتاب به عنوان راهنمایی عملی برای بهبود روابط خود استفاده می‌کنند و آن را یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه روانشناسی روابط می‌دانند.
نویسنده(دکتر سوزان جانسون):
دکتر سوزان جانسون، روانشناس بالینی و یکی از بنیان‌گذاران رویکرد درمان مبتنی بر تمرکز عاطفی (EFT)، با تحقیقات گسترده خود در زمینه روابط عاطفی، به یکی از معتبرترین متخصصان این حوزه تبدیل شده است. او با استفاده از روش‌های علمی و تحقیقاتی، به زوج‌ها کمک می‌کند تا ارتباطات عاطفی خود را بهبود بخشند و روابط سالم‌تری بسازند.
کتاب ورک بوک مرتبط:
علاوه بر کتاب اصلی، دکتر سوزان جانسون یک کتاب ورک بوک نیز به نام ‘Hold Me Tight Workbook: A Couple’s Guide for a Lifetime of Love‘ تألیف کرده است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا با تمرینات عملی، مفاهیم کتاب اصلی را در زندگی روزمره خود پیاده‌سازی کنند. این ورک بوک شامل تمرینات و فعالیت‌هایی است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا ارتباطات عاطفی خود را تقویت کنند و عشق و صمیمیت را در روابط خود افزایش دهند.
موسسه‌ی روانشناسی COC،
کتاب محکم در آغوشم بگیر،
